“Это вредно” и еще 3 распространенных мифа о протеиновых батончиках

“Это вредно” и еще 3 распространенных мифа о протеиновых батончиках

Вокруг спортивного питания ходит много слухов. Самые распространенные из них – что это “химия” и по своему эффекту оно вредит здоровью, как и стероиды.

Это, конечно, не так. Тем не менее, мифы есть даже про такой безобидный товар, как протеиновые батончики.
Мы собрали 4 самых распространенных мифа об этой спортивной добавке и аргументированно разобрали каждый из них.
Эта статья – продолжение страницы нашего сайта, посвященной спортивным батончикам.

МИФ 1 – протеиновые батончики – это вредно

Главный миф, который не несет за собой никакой обоснованности.
Спортивное питание готовят в строгих условиях, сопоставимых с медицинскими. То есть присутствует строгая фасовка и допуски на все продукты. Эти требования точно выше, чем у тех же сникерсов.
Если взглянуть на состав батончиков, можно заметить, что они состоят из полезных веществ: протеина, карнитина (жиросжигатель) и витаминно-минеральных добавок (чаще всего добавляют витамины В, С, Е – для восстановления после тренировок).
Есть также батончики с мюсли – для перекуса (перед тренировкой или в течение дня).
Во всех батончиках присутствует клетчатка для улучшения пищеварения.

Безусловно, батончики - не панацея. Если регулярно заменять ими приемы пищи - ничего путного не выйдет. Они созданы, чтобы дополнить повседневный рацион, но не заменить его.

МИФ 2 – фитнес батончики калорийны, они способствуют отложению жира

Этот миф пошел из-за сравнения спортивных батончиков и магазинных а-ля Марс и Сникерс.
Для примера возьмем Weider - Mega Mass 2000. Этот фитнес батончик предназначен для восстановления сил после тренировок. Он самый калорийный в нашем магазине – 380 ккал. Но если взглянуть на состав, можно увидеть: батончик состоит из простых и сложных углеводов, витаминов, белка.
Для сравнения калорийность Сникерса - почти 500 на 100 гр. Большая часть калорий в нем – углеводы и сахар.

Все зависит от вашего выбора. Например, в протеиновых батончиках не более 20-25 гр. углеводов. А в батончике для похудения bombbar всего 3 гр. углеводов и 20 гр белка.

МИФ 3 – спортивные батончики не являются хорошим перекусом

Если вы живете в крупном городе, у вас может не быть времени нормально поесть. В ход идут перекусы из магазинов: снеки, выпечка.
Вся эта еда – не самый лучший вариант для питания организма и восстановления.
Лучший перекус – еда, приготовленная вами. Но спортивные батончики – также здоровый перекус и хороший вариант, чтобы дополнить прием пищи.
Опять же, благодаря полезным компонентам.
Также батончики хорошо “зайдут” перед тренировкой, когда нужна энергия или после нее – для восстановления.

МИФ 4 – протеиновый батончик=сникерс/марс/твикс, только дороже

Этот миф мы уже косвенно разобрали. Пройдемся по фактам:
1. Все спортивное питание готовится в строгих условиях, сопоставимых с фармацевтикой
2. Как альтернативу сахару и углеводам в батончиках используют клетчатку, рис в порошке, какао, а также натуральные подсластители
3. Протеиновые батончики содержат в 2-3 раза больше белка, чем снеки из продуктового
4. Ну и, конечно же, добавки. Витамины, минералы, карнитин или креатин – вряд ли что то из этого вам попадется в обычном Сникерсе.

Выводы

- Протеиновые батончики – хороший перекус, но не стоит ими заменять приемы пищи на постоянной основе. Это качественное дополнение к повседневному питанию

- От нескольких таких батончиков в день вы вряд ли потолстеете

- Протеиновый батончик только внешне похож на сладкий из магазина

Вы можете заказать протеиновые батончики с доставкой по России (и курьером в СПБ) на нашем сайте.