Optimum Nutrition - Micronized Creatine Powder

Количество питательных веществ на одну порцию (1 чайная ложка = 5 г):

Micronized Creatine Powder – микронизированный креатин Creapure, расфасованный Optimum Nutrition. Продукт с доказанной эффективностью работает в нескольких направлениях – помогает тренироваться интенсивнее и дольше, ускоряет восстановление, снижает усталость, стимулирует набор массы.

Основные преимущества Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition

• стимулирует синтез мышечного протеина, защищает его от распада;

• повышает анаэробную выносливость, мощность (больше повторений/сетов);

• продлевает тренировку, откладывает наступление усталости;

• создает буфер молочной кислоты;

• обеспечивает пампинг;

• ускоряет восстановление.

Как работает Micronized Creatine Powder от ON

Креатина моногидрат – самая популярная и самая изученная химическая форма креатина в спортивном питании. Это вещество присутствует в скелетных мышцах и участвует в энергетических процессах. Каждая порция креатина с Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition делает тренировки более производительными.

Креатина моногидрат присутствует в мышцах и неразрывно связан с АТФ (аденозинтрифосфатом). Мышцы получают энергию преимущественно из АТФ, хотя могут брать ее и от других источников. Однако в таком случае на выработку энергии требуется больше времени. Если же нужна мгновенная подзарядка, организм задействует АТФ. Аденозинтрифосфат мгновенно заряжает мышцы, но его ресурсы быстро истощаются. При пиковых нагрузках весь запас АТФ расходуется за 15 секунд.

В этот момент к процессу подключается креатин. Когда АТФ заканчивается, остается АДФ (аденозиндифосфат), который фактически бесполезен во время активных упражнений. Креатин, трансформируясь в креатинфосфат, взаимодействует с АДФ и преобразует его в АТФ.

Ресинтез АТФ продолжается до тех пор, пока не истощится запас креатина. В небольшом количестве организм производит это вещество, а также может запасать до 450 г креатинфосфата. Чтобы получить столько из пищи, надо употреблять килограммы мяса ежедневно, что нереально. По этой причине рекомендуется использовать Micronized Creatine Powder от ON. Это чистейший креатин марки Creapure в мелкодисперсном порошке, который, минуя пищеварительную систему, поступает прямо в мышцы.

Энергетическая подпитка – не единственная функция креатина. Также он способен увеличивать объем мышечных клеток, притягивая воду. Гидратация приводит к тому, что мышцы визуально становятся округлыми, накачанными. По мере увеличения пампинга возрастает и потребность тканей в кислороде, что стимулирует работу кровеносной системы. Чем больше кислорода подается в мышцы, тем больше гликогена, что положительно сказывается на выносливости и силовых показателях.

Кроме того, благодаря задержке воды сухожилия и связки хорошо смазываются, снижается риск травм и растяжений. В силу этого креатин – оптимальная добавка для производства энергии и повышения производительности. И наконец, добавочный прием креатина будет полезен тем, кто делает упор на взрывных анаэробных тренировках, так как креатин буферизует молочную кислоту. 

*Цены представленные на сайте, только для интернет-магазина

Принимайте 3-5 г креатина в день, растворяя порошок в соке, воде или другой теплой жидкости без кофеина. Используйте ~100 мл жидкости на 1 г порошка. Готовый напиток пейте, взбалтывая стакан, поскольку креатин не растворяется, а переходит во взвесь и постепенно оседает на дно.

Частицы микронизированного креатина моногидрата примерно в 20 раз мельче обычного порошка. Поэтому Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition легче размешивать и проще пить.

Возможные схемы применения:

• Фаза загрузки – по 1 ч.л. (5 г) 3-4 р/сутки в течение 4-5 дней.

• Фаза поддержания – по 1 ч.л. во время еды, за 45 мин до или сразу после нагрузки.