Креатин – натуральный источник энергии!

15.10.2021

Креатин является азотсодержащей карбоновой кислотой, отвечающей за насыщение клеток молекулами воды и обеспечивающей организм энергией.

Вещество содержится рыбе, мясе, синтезируется из аминокислот, но получить среднесуточную норму (2-4 грамма) человеку, ведущему активный образ жизни, без применения специальных добавок сложно. Для этого придется ежедневно употреблять не менее 200 граммов красного мяса, например, говядины.

                                                           Рисунок1.jpg

Употребление такого количества мяса создаст дополнительную нагрузку на внутренние органы из-за большого количества жиров и белков. Чистую энергию можно получить только с помощью приема креатина в виде специализированных добавок, активно используемых спортсменами.

Специфика действия

Именно креатин помогает пополнять запас энергии справляться с болью, физическим дискомфортом, укреплять суставы и сухожилия.

Вещество позволяет:

  • Легче переносить тяжелые тренировки;
  • Улучшать силовые и кратковременные спортивные показатели;
  • Увеличивать объем мышц за счет прироста сухой массы, а не жира;
  • Обеспечить надлежащее питание мышц за счет повышения количества строительного материала и гликогена.
  • Стабилизировать ритм сокращений сердца;
  • Снизить уровень холестерина и риск возникновения сосудистых заболеваний;
  • Защитить мышцы от разрушения во время сушки;
  • Снизить вес благодаря увеличению физических нагрузок.
                                                         Рисунок2.jpg

Важно отметить, что креатин – абсолютно натуральный источник энергии.

Существует ли опасность?

Прием креатина обычно не вызывает побочных эффектов. Излишки просто выводятся из организма естественным путем, не оказывая пагубного действия на внутренние органы.

Однако, существенное превышение дозировки и употребление просроченного препарата   способны вызвать:

  • Отеки;
  • Судороги;
  • Обезвоживание;
  • Расстройство пищеварения. 

Перечисленные негативные проявления пропадут при отказе от приема креатина. 

Добавку не рекомендуется использовать беременным и детям. Люди, страдающие астмой, аллергией, почечной недостаточностью, должны проконсультироваться с врачом по поводу ее применения.

Вопреки расхожему мнению, не существует доказательств негативного влияния вещества на репродуктивную функцию.

Использование креатина подразумевает необходимость постоянных тренировок или ведение активного образа жизни, а также употребление достаточного количества воды. 

                                                             Рисунок3.jpg

Многие препараты могут содержать дополнительные вещества, поэтому состав приобретаемой добавки необходимо изучить, отдав предпочтение продукции проверенных производителей, например, российской компании RLine Nutrition

Повышенная потребность в креатине может ощущаться при низкой физической активности и у вегетарианцев. 

Основные правила приема

Моногидраты креатина, содержащие наибольшее количества препарата и обеспечивающие максимальный эффект, выпускаются таблеток, капсул или порошка. Стандартная дозировка составляет 3-5 граммов в сутки.

Также креатин является составляющей специализированных спортивных комплексов. При их использовании нет необходимости употреблять что-либо дополнительно.  

Принимать вещество рекомендуется на голодный желудок, поскольку при переваривании с пищей оно может быть нейтрализовано и не окажет профильного действия. Лучший момент для приема – сразу после тренировки. В свободные от физических нагрузок дни имеет смысл растворить креатин в протеиновом коктейле, молоке, теплой воде, либо соке и выпить перед приемом пищи.   

                                                             Рисунок4.jpg

Употребление с быстрыми углеводами позволит ускорить усвоение кретина. Некоторые виды БАДов уже содержат глюкозу, в качестве альтернативы имеет смысл использовать патоку или мед.   

Как не ошибиться при выборе?

Популярность добавок, содержащих креатин, увеличивается. Их можно приобрести практически где-угодно, но при покупке следует помнить некоторые аспекты:

  • Новичкам лучше отдать предпочтение таблеткам;
  • Форма выпуска не влияет на особенности действия вещества; 
  • Любой препарат должен быть снабжен инструкцией по применению.   

Креатин оказывает достаточно сильное действие, поэтому к его выбору, приобретению и употреблению следует подойти ответственно. При любых сомнениях необходимо обратиться за помощью к опытному консультанту или профессиональному тренеру. Только в этом случае удастся быстро добиться ожидаемого эффекта.

Предлагаем приобрести креатин высокого качества

Сертифицированные добавки от RLine Nutrition, Optimum Nutrition, Maxler и некоторых других брендов в форме капсул или порошка, включающие креатин, широко представлены в отделах продаж или официальном интернет-магазине компании РЭМ СПОРТ.

Наши клиенты имеют возможность:

  • Ознакомиться с ассортиментом, составом, описанием, рекомендациями по применению, ценой любого препарата;
  • Приобрести оптимальный по составу комплекс в необходимом количестве;
  • Забрать покупку самостоятельно, воспользоваться курьерской доставкой по Санкт-Петербургу, получить заказ по почте или транспортной компанией в других городах страны. 
                                                                                          Рисунок5.jpg

Информацию по вопросам происхождения товаров, стоимости, покупки, получения, практического использования креатина можно уточнить по указанным на сайте телефонам или e-mail.

 

Возврат к списку