.jpg)
Креатин
Креатин
На нашем сайте Вы можете купить креатин для мышечной массы – одну из самых полезных и действенных добавок для спортсменов.
Зачем он нужен?
Креатин восстанавливает АТФ в мышцах. АТФ – источник энергии для всех процессов в теле, в том числе и для мышечной работы.
Во время тренировок уровень АТФ падает. Креатин повышает ее запасы до нужного уровня
Зачем покупать креатин? Его ведь можно получить из еды
Креатин находится в большом количестве в мясе, рыбе, молоке. Но чтобы получить суточную норму (3–6 гр.) придется съесть около 1 кг. мяса.
Лучше принять креатин в добавках. Он сделан из натуральных компонентов.
Какие эффекты у креатина?
-
Повышение силовых показателей уже после нескольких приемов
-
Улучшение секреции анаболических гормонов: тестостерона и соматотропина
-
Улучшение восстановления после тренировок.
Креатин сдерживает секрецию молочной кислоты и ускоряет вывод продуктов распада из мышц
Как принимать?
Креатин спортивное питание можно принимать несколькими способами:
– Загрузка. В течение 7 дней нужно принимать по 5 гр. добавки 4 раза в день, затем 2–3 гр. в течение 6–7 недель
– Без загрузки. Принимать 3–5 гр. креатина, желательно, перед тренировкой
Рекомендуем попробовать оба метода.
Через 2 месяца нужно сделать перерыв, через 3–4 недели возобновить прием.
Рекомендуется принимать креатин совместно с углеводами – так он лучше усвоится.
Вы можете заказать креатин для массы в капсулах на нашем сайте с доставкой по Санкт-Петербургу и всей России.