Блог

С помощью только одного протеина и качественного питания можно достичь хорошего прогресса в плане силы и мышечной массы. Но для этого нужно выбрать лучший протеин конкретно под свои цели и задачи.

Аминокислотой является составная часть белка. Всего белок образует два вида аминокислот: 8 незаменимых и около 16 заменимых. Для спортсмена особый интерес представляют первые, как наиболее значимые для обменных процессов. Главное свойство аминокислот – синтез белка и рост мышц после нагрузки.

Итак, вы решили научиться подтягиваться. Отличный выбор не только для мышц спины и рук, но и для здоровья позвоночника: снимается мышечный спазм, улучшается кровообращение и удлиняется корсет, и это далеко не полный список. Мы поможем вам сделать первый шаг и расскажем, как научиться подтягиваться, если вы совсем не умеете.