Спортивные хондропротекторы это защита ваших суставов

22.05.2020

Что такое хондропротекторы

Хондропротекторы – это спортивное питание, которое стимулирует процессы регенерации и замедляет разрушение хрящей.
Основа такой добавки – два компонента: хондроитин и глюкозамин - натуральные вещества, которые входят в состав хрящей и связок.
Также иногда добавляется коллаген или Метилсульфанилметан (MSM, добавка на основе серы)
Это одна из важнейших добавок, если вы планируете серьезно тренироваться и постоянно повышать вес в базовых упражнениях.
Зачем нужны?
Во время тренировок с отягощением нагружаются суставы и связки. С ростом рабочих весов растет и давление.
При этом хрящу так же, как и мышцам, нужны нутриенты на восстановление.
Но костный аппарат адаптируются к нагрузке гораздо дольше мышц. Если мускулатура может восстановиться и сверх-компенсироваться за 1-2 недели, то связки – до месяца.
Кстати, чаще всего травмируются не мышцы, а связки и суставы. Поэтому важно помогать им восстанавливаться.
Если нет возможности приобрести спортивную добавку, хорошо подойдут недорогие аналоги: желатин и рыбий жир.
Их ежедневный прием также поможет восстановиться хрящам.
Также для профилактики рекомендуется повышенный прием кальция (творог, молоко) и желатин (холодец, желе).

папапа.jpg

Польза хондропротекторов
Хондроитин
- составной компонент хряща. Придает ему амортизацию
- повышает прочность суставов и связок
- подавляет дегенеративные процессы в хрящах и суставах, а также помогает ему восстанавливаться.
- улучшает движение сустава в сумке
Глюкозамин
- делает суставы и связки устойчивыми к нагрузкам
- помогает регенерации связочного аппарата
- хорошо сочетается с хондроитином
- восстанавливает функциональность и подвижность суставов
Метилсульфанилметан
- укрепляет связи между молекулами белка
- обладает противовоспалительным эффектом

Как принимать?
Поскольку в хряще нет кровеносных сосудов, его питание происходит во время нагрузки – при движении.
Кроме хрящей, нутриенты также потребляют межпозвоночные диска, ногти, волосы и кожа.
И еще – хондропротекторы попадают в кровь через полчаса, и еще столько же времени держатся в крови.
То есть, для максимального эффекта необходимо принимать добавку за полчаса перед тренировкой (сама тренировка также должна длиться не менее получаса).
У многих людей хондропротекторы не работают как раз из-за неправильной схемы приема или завышенных ожиданий.
Если выпить капсулу и не заниматься нагрузкой на сустав, то в его хрящ попадет ничтожно мало препарата (около 1%) – остальное уйдет в кожу, волосы, ногти и тд.
Метаболизм костной ткани – очень медленный процесс, тем более у взрослого человека.
Поэтому первый результат следует ожидать через 3 месяца приема, а значительный эффект спустя несколько лет.

Вы можете приобрести спортивные хондропротекторы с доставкой по всей России на нашем сайте РЭМ Спорт.

Возврат к списку