Что такое и зачем нужны массажные ролики?
Массажные валики (ролики) являются эффективным инструментом для снятия напряжения, ускорения разогрева и восстановления мышц перед тренировками, а также после занятий спортом, фитнесом или йогой.
Характеристики изделий:
- Разновидности – цельные, изготовленные полностью из пены EVA, комбинированные, включающие внутреннюю часть и прочного пластика;
- Форма – цилиндрическая;
- Текстура – мягкая или жесткая;
- Поверхность – гладкая, ребристая, шипованная;
- Длина и диаметр могут быть разными.
Функциональное назначение
Использование роликов направлено на расслабление и избавления от болевого синдрома, проявляющегося в виде спазмов и болезненных уплотнений при больших нагрузках, чрезмерном напряжении мышц, растяжениях, ушибах методом самомассажа.
Цилиндры позволяют осуществить массаж:
- Рук;
- Ног (икры, передние и задние части бедер, стопы);
- Таза;
- Шейно-поясничного отдела спины;
- Передней части туловища.
Положительный действие достигается за счет растяжения, удлинения мышц и выработки тепла, возникающего в процессе трения между роликом и вовлеченной мышцей, которая становится более эластичной.
Использования валиков обеспечивает:
1. Снижение риска образования тканевых спаек.
Проблема возникает из-за связывания коллагена между мышечными слоями при длительном бездействии, либо чрезмерном напряжении мышц.
2. Увеличение диапазона движений.
Образование спаек способно привести к тому, что мышца останется в положении сокращения, возрастет напряжение и движение суставов ограничится.
3. Правильное соотношение натяжения и длины мышц.
Массаж с помощью цилиндра снижает плотность и напряженность мышц, располагающихся вокруг сустава. Это позволяет создавать баланс сил и оптимизировать движения.
4. Содействие процессу восстановления.
Использование валика уменьшает неприятные ощущения, вызванные естественным воспалением мышечной ткани после тренировки, что делает процесс восстановления безболезненным и быстрым.
5. Улучшение кровотока.
Под воздействием ролика значительно улучшается кровоток благодаря созданию давления и разогрева ткани за счет трения.
6. Достижение эффекта расслабления.
Комплексный самомассаж рук, ног, шеи, спины обеспечивает ощущение релаксации, являющейся важной составляющей физического и психологического восстановления после интенсивной физической нагрузки.
Выводы и рекомендации
Массажные цилиндры можно с уверенностью назвать полезным и универсальным аксессуаром для любителей спорта, фитнеса, пилатеса. Их использование поможет провести разминку перед тренировкой, восстановиться и расслабиться после окончания занятий.
Новичкам лучше всего использовать мягкие по текстуре ролики с гладкой поверхностью. По мере привыкания можно будет перейти на жесткие цилиндры, свободные обеспечить глубокий массажный и терапевтический эффект.
Предлагаем выбрать и купить ролики
В интернет-магазине и отделах продаж компании РЭМ СПОРТ представлено большое количество массажных роликов для фитнеса и йоги.
- От российских и иностранных производителей;
- Различные по длине, текстуре поверхности, цветовому исполнению, стоимости;
- C доставкой, осуществляемой курьером в пределах Санкт-Петербурга, Ленинградской области, транспортными компаниями или почтой по остальной России.