Предтренировочный комплекс

Предтренировочный комплекс: гайд по добавке

Предтренировочный комплекс– многокомпонентная добавка для обеспечения мышц энергией, повышения силы и выносливости, а также ускорения восстановления.

В ней используется комбинация различных компонентов. 

Базовые компоненты предтрена:

1. Бета-аланин - аминокислота, предотвращающая перетренированность и ускоряющая восстановление

2. Витамины - восполняют их запасы, которые тратятся на тренировках

3. Кофеин, Гуарана - компоненты из экстрактов растений.

4. Таурин - предотвращает мышечный распад и мягко стимулируют нервную систему 

Также иногда в добавках встречаются:

1. Креатин – вещество, увеличивающее количество АТФ в мышцах – энергии для силовой работы

2. Аргинин – аминокислота, улучшающая памп-эффект и питание мышц

3. BCAA – комплекс из трех незаменимых аминокислот. Фундамент для восстановления мышц 

Как действует предтрен?

Добавка действует сразу в нескольких направлениях:

– Повышение запаса энергии и ментальной концентрации 

– Улучшение силовых показателей и выносливости

– Подпитка мышц аминокислотами и витаминами. Это отдаляет порог утомления 

– Улучшение кровообращения

– Предотвращение катаболизма

Предтренировочный комплекс  рекомендован на сушке, когда энергии на тренировки становится меньше. 

Мифы о предтрене

Вокруг добавки ходит множество мифов. Разберем основные:

1. Это химия

Если посмотреть на состав, можно увидеть: добавка почти полностью состоит из натуральных компонентов.
Исключением могут быть небольшое количество подсластителей, но их ничтожно мало 

1. Это вредно

Если у вас проблемы с сердцем или бессонница, то от покупки предтрена лучше воздержаться.
В остальных случаях при адекватном приеме добавка НЕ ВЫЗОВЕТ побочных эффектов, привыкания и т.д. – благодаря строгой дозировке.

1. Зачем мне предтрен, когда есть кофе?

Кофе стимулирует нервную систему, а работа комплекса – многонаправленная. Это и предотвращение катаболизма, и повышение энергетики мышц, и восстановление после тренировок.
Так что кофе – не замена предтрену.

Как принимать?

Добавка принимается за 15-20 мин. до тренинга.
Рекомендуем пить в первой половине дня, т.к. добавка действует 3-5 часов (можно не уснуть).
Предтрен лучше усвоится, если его пить отдельно от еды – лучше не смешивать. 

И последний важный пункт – не рекомендуется совмещать прием предтрена с жиросжигателем, кофе, энергетиками.
Все необходимое есть в одной порции добавки.

Вы можете заказать предтренировочные комплексы с доставкой по России (и курьером по Петербургу) в нашем магазине Рэм Спорт.